Vi har alla både en kropp och ett psyke. Ofta har vi lättare att se efter våra fysiska behov och får fysiska hälsa. Men det är lika viktigt att se till våra psykiska behov och vår psykiska hälsa. Våra fysiska och psykiska behov är starkt sammankopplade med varandra. Därför är ett sätt att ta hand om oss själva psykiskt, att se till våra fysiska behov. Därför kan du fungera över hur det ser ut för dig.
- Fakta och råd
- Befintlig sida: Självhjälp
Självhjälp: Att stödja sig själv
Att må dåligt i perioder och uppleva jobbiga känslor är helt naturligt och något som tillhör livet. Det är en bra sak att kunna känna både lyckliga och olyckliga känslor. Däremot kan det kännas svårt om känslorna är starka och ihållande eller om du mår väldigt dåligt över en längre tid.
Du har rätt att må bra och få stöd i det som är jobbigt. Både från dina närstående och andra vuxna i din närhet. När det behövs är det bra att söka professionell hjälp, till exempel på din vårdcentral, en ungdomsmottagning eller hos oss på Maria Ungdom.
Det finns också saker du kan göra för att ge stöd till dig själv. I svåra situationer kan det vara skönt med konkreta sätt för att hjälpa sig själv, så här har vi samlat några exempel som du kan testa om du vill. Prata gärna med din vårdkontakt fler sätt att hantera jobbiga situationer.